玉井仁の「日々の認知行動療法」

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　夜中に見晴らしの良い交差点で、人っ子一人いないのに渡りたい方向の歩行者用信号が赤を示している時、あなたは信号が変わるまで待っているでしょうか。
　待っている方は、交通法規を守っており、交通法規を守ることで身を守れるのだということを理解しているのですから素晴らしいですよね。
　待っていないと言う方も多いと思います。その方も、状況の判断が出来、そのことに自分で責任を取っているのですから問題はないですよね。
　このことは警察の方には黙っていてください。そしてこの状況を考えてみると、「怖い」という感情はあなたを危険から守ってくれていることがはっきりすると思いますがいかがでしょう。
　つまり、「怖い」という感情がなければ逆に「怖い」ことが起こるのです。

　いかがでしょうか。「怖い・恐怖」などは嫌な感情として取り上げ易い感情の一つでしょう。
　ただ、今説明した感情にプラス・マイナスはないのです。嫌な感情も何らかの働きがあるのです。そして私たちが感じた感情を感じていたいものとあまり感じたくないものと分けて考えているだけなのです。