玉井仁の「日々の認知行動療法」

===
　さて、どんな気分でしょうか。想像できますか。

　皆さんを見ていると、会いたい人を想像した時には少し嬉しいような気分、嫌な人を想像したときには気分は少し嫌なものとなって、出来るだけ避けようと考えたのではないでしょうか。

　反対のようであったり、違ったりした方はいらっしゃいますか。いないようですね。
　どうでしょう、これってよく考えたら少し不思議なことではないでしょうか。今一体何が皆さん一人ひとりの中で起こったのでしょうか。
　まず、目の前にある人がいました（いると想像しました）。そして皆さんはそれぞれ違った気分を感じています。つまり、目の前の人を見て、認識した瞬間にその人が自分にとってどういう人かといった検討を行っているはずです。その人の表情とかも、その人が過去において自分にどのように接してきたのかまで検討されているのかもしれません。
　そうでなければ、今のような違った反応が出てくるはずはありませんよね。そしてその検討、すなわち考えの後に感情が出てきているという考えは自然ではないですか。