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リラクセーションと気づき
「麻布2Days心理療法ワークショップ」より改題いたしました
>>このワークショップは、普段の心理相談の中で用いている技法・療法を参加者の皆さんにわかりやすく、また集団で実践できるように工夫したものです。

>>今の自分について理解を深めたい方や、新たな自分を見出したい方、自分の心や体からのメッセージを受け取りたい方、もっとリラックスした自分になりたい方に特におすすめします。また、教育・福祉・心理等の臨床の場に従事され、下記の心理療法を体験されたい方のご参加もお待ちしております。

>>最終日には、斎藤学医師のQ&Aで2日間のワークを締めくくります。
自律訓練法

イメージ>>「世の中本当にストレスばかり!」 
こう思うことはありませんか?
毎日楽しそうに仕事している人やプライベートが順調そうな人を見ると、「ストレスがなくていいなあ。」と思ったりはしませんか?

>>実は私自身もそうでした。セラピストとしての仕事柄、全くストレスのない人なんていないということはよくわかっていながらも…。また、ストレスを知らず知らず溜めてしまったり、ストレスを解消できない自分にさらにストレスを感じて…とストレスと闘ってしまい、疲弊する時もありました。

>>生きている限りなくならないストレスと闘おうと身構えるのでなく、ストレスと付き合う方法を探しませんか?

>>ストレスを軽減しながらも適度に保ち、現実の課題に取り組むエネルギーに転換するのが「ストレスと付き合う」ということです。大切なことは、“自分のストレスに気づくこと”と“ストレスの対処法を持つこと”です。

>>このワークは、“自分のストレスや感情に気づき、自分自身とうまく付き合う”方法について学ぶことを目的としています。

>>まず1日目は、エクササイズを通して、ご自分自身のストレスや感情についての理解を深めます。2日目は、『自律訓練法』を用いて、心とからだのリラックス感を体験していただきます。『自律訓練法』は自分自身で行える心とからだのリラクセーションのための心理療法です。いつでもどこでも行え、1日3回5分程の練習を続けることによって、どんな方でも手足の重みや温かみなどを速やかに感じられるようになります。そして、そうした体の感覚を感じることで深い心身のリラックス感を得ることができます。不眠、食欲不振、頭痛、便秘などの身体的症状にも効果がありますし、不安、緊張、イライラからくる人間関係の問題、強迫観念といった症状をお持ちの方にも大きな助けとなると思います。

>>セルフ・リラクセーションの力を体験し、現実の課題に取り組む生き生きとした力につなげていきたいと思っています。

◇担当 IFF麻布相談室 横井梨紗(臨床心理士)
エンプティチェア

イメージ>>ゲシュタルト心理学の中の心理療法である「エンプティチェア」を中心に、2日間で自分と向き合う時間と空間を体験していただきます。

>>エンプティチェアとは、二つの椅子(座布団)を用意し、どちらか一方に本人が座り、もう一つに空椅子(空座布団)に対話したい人物(あるいは、自分の中に存在する異なる考え方、症状など)を置いて、対話をしてみることです。

「今、あなたは何を体験しているのでしょうか?」
「あなたの身体の感覚はどんな感じですか?」
「どのような気持ちでいますか?」
「何に気づいていますか?」

>>自分を見つめる時間と空間を持つことで、「今ここで」の体験、身体の感覚、感情に向き合うことによって、新しい気づきが始まります。「今ここで」の気づきによって自分自身を知り、自分の可能性を広げ、自分で責任を持って、自分らしく生き生きと生きていくことを体験していただけると思います。

◇担当 IFF原宿相談室 五島彰子(臨床心理士)
斎藤学特別講演
斎藤学
>>斎藤学(家族機能研究所代表、精神科医)

  最終日には、斎藤学医師のQ&Aで2日間のワークを締めくくります。
プログラム
8/20(土) 8/21(日)
12:30-13:00 ウォーミングアップ
13:00-15:30
 心とからだのセルフ・リラクセーション I
15:30-15:45 休憩
15:45-18:15 自分と向き合う気づきの時間 I
10:00-12:30
 心とからだのセルフ・リラクセーション II
12:30-13:30 休憩
13:30-16:00 自分と向き合う気づきの時間 II
16:00-16:15 休憩
16:15-18:45 斎藤学Q&A
日程 8月20日()〜21日(※終了いたしました
場所 IFF教育センター
(東京都港区東麻布3-7-3 久永ビル2F)
参加費(税込) 31,500円(税込)
定員 30名
次回予告 違う担当者で異なるワークを2006年1月に予定しています
お申し込み
※終了いたしました
運営/お問い合わせ
(株)IFF 事業部
 〒106-0044 東京都港区東麻布3-7-3 久永ビル3F
 Tel: 03-5561-9365  Fax: 03-5575-0913
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